从经济快速增长到现在，越来越多的人选择的都是大鱼大肉，而吃五谷杂粮的人就变的更加少了，而很多人都不知道，五谷杂粮对身体是有着极大的好处的，比起大鱼大肉，五谷杂粮更加有利于健康。

今天就给大家介绍六种五谷杂粮，看看它们对我们身体到底有哪些好处吧！

一、小米

小米是五谷杂粮中的很好物品，经常吃小米能益肾和胃、安神健胃。小米含有丰富的色氨酸，能够很好的被人体吸收，是很好的安眠健胃食品。对于产妇来说小米具有滋阴养血的功效，可以调养产妇的身体，帮助她们恢复体力。

二、高粱

高粱能温中涩肠、补气利尿。对消化不良脾胃气虚现象有显著的治疗功效，而且高粱的吃法也是有很多了，高粱饼、高粱酒但是一种不错的选择。

二、荞麦
      荞麦是一种很好的食物，它有着益气开胃、清热解毒的功效。研究发现，经常吃荞麦的人群高血压、脑中风等疾病的发生率要明显低于保持荞麦的人群，同时，荞麦中还含有丰富的亚油酸，可以降低体内的胆固醇含量。荞麦的吃法也是极其丰富，可以泡荞麦茶，磨成粉冲泡也是很好的吃法。

四、黄豆

黄豆能够健脾消水、清热散血，其中还含有丰富的优质蛋白质、钙、维生素及纤维素，能够改善更年期妇女的更年期症状、骨质疏松等问题。更有研究发现，黄豆还能预防改善乳癌、前列腺癌的发生。

五、糙米

糙米中含有丰富的维生素B1，能够预防脚气病的发生，糙米能帮助消化，比白米更容易消化吸收，帮助消化。其胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，起到抗衰老的作用。更有研究发现，糙米能够有效的防止体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。
六、黑豆
      中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。黑豆对于贫血、体虚的人群有着很好的滋补功效。同时黑豆还能是我们的头发变得乌黑亮丽。研究发现每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，就能使头发乌黑亮丽。

至于俗语“人吃五谷杂粮，哪有不长病的”，不要太认真，充其量，是边缘科学，长病就长病吧，只要有利于免疫力的强化，何乐而不为呢？
      关于粮食在人民生活中必不可少的句子比比皆是，“民以食为天”“衣食足而知荣辱”等都说明粮食在我们生活中至关重要的地位，从曾经的粮食短缺到现在的粮食大国，我国的的发展世界瞩目。五谷杂粮是我们一日三餐离不开的东西，正如庖安网是您在贩菜道路上必不可少的伙伴。庖安网作为一家一键式全方位食材采购服务平台公司，为食材配送人提供的交流合作平台，为您提供更多更专业的知识，帮助食材配送届的您解决您最关心的问题，更多资讯请关注庖安网（www.paoanwang.com）。