A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素B2，能够预防青春痘；维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致；氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽；而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢使头发容易生成，预防掉发和秃头等。五谷杂粮中富含的微量元素让美丽永远属于您。

　　七、五谷杂粮让身材更苗条

有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。

关于粮食在人民生活中必不可少的句子比比皆是，“民以食为天”“衣食足而知荣辱”等都说明粮食在我们生活中至关重要的地位，从曾经的粮食短缺到现在的粮食大国，我国的的发展世界瞩目。五谷杂粮是我们一日三餐离不开的东西，正如庖安网是您在贩菜道路上必不可少的伙伴。庖安网作为一家一键式全方位食材采购服务平台公司，为食材配送人提供的交流合作平台，为您提供更多更专业的知识，帮助食材配送届的您解决您最关心的问题，更多资讯请关注庖安网（www.paoanwang.com）。